Apa sih mau loe?!!

 
Jika kita pikir sejenak, sebenarnya apa tujuan daripada dilahirkan manusia? semua itu tidak lain hanyalah untuk mengabdi kepada Sang Penciptanya. Kita akan dikembalikan lagi kepada Pencipta yang Esa. Hidup ini ujian kesabaran. Jika hidup ini cuma sekedar "iseng" alias mampir bersenang-senang, atau cuma uji coba atau bisa dikatakan cuma kurang kerjaan. Lah, ingat! Yang menciptakanmu tidaklah kurang suatu apapun. Hidup ini awal dari kehidupan sejati, sobat...

POLA HIDUP KURUS ITU SEHAT

       Mungkin bagi sebagian orang yang bertubuh gemuk, membatasi makan atau diet itu sungguh menyiksa. Siapa sangka kalau kita bisa tetap makan apa saja yang kita sukai tanpa menyiksa diri melakukan diet agar tetap terlihat langsing dan sehat?
       Boleh jadi kita kurus, namun harus tetap dalam keadaan sehat. Bertubuh kurus itu banyak bentuknya, ada yang kurus sedang atau biasa, dan ada juga kurus ceking seperti tengkorak hidup. Banyak orang bilang bahwa kurus itu disebabkan kekurangan gizi. Ada juga yang percaya kalau orang kurus itu dikarenakan faktor genetik atau diturunkan dari sifat orang tuanya. Ya, memang betul jika dikaitkan dengan faktor tersebut. Berkaitan dengan benar atau salah itu tergantung dengan pengalaman hidup masing-masing. Perlu diketahui bahwa seseorang yang menjadi kurus itu bukanlah disebabkan faktor kurang nafsu makan dan atau makan makanan yang kurang bergizi. Menurut pandangan pribadi, ada 6 hipotesis kuat yg menyebabkan mengapa orang-orang memiliki tubuh yang tetap terlihat kurus, yaitu:

1. orang yang banyak makan bahkan secara berulang-ulang, tapi makanan yang dimakan tidaklah banyak 

    mengandung gizi terutama lemak dan karbohidrat,

2. orang yang tidak terlalu suka makan besar atau jarang makan (1x sehari),

3. orang yang makan besar  pada waktu makan besar saja (2x sehari tanpa sarapan)

4. orang yang banyak minum air putih daripada makan,

5. orang yang sedikit makan namun rajin buang air besar(BAB) setiap hari.

6. orang yang makan sedikit atau banyak, tapi memiliki penyakit tertentu yang menyebabkan tubuh menjadi 

    kurus.

       Menjadi kurus adalah dambaan bagi setiap orang yang terlanjur memiliki berat badan yang melampaui batas keinginannya. Kurus maupun langsing adalah cita-cita bagi orang yang gemar makan dan mempunyai berat badan lebih. Apalagi bagi wanita yang memiliki berat badan lebih, bukankah langsing itu dambaan setiap wanita tersebut? Hmm… tentu saja iya. Terlebih lagi bagi orang yang terlanjur gemuk dan sedang mengalami penyakit yang disebabkan kegemukan serta makanan yang dikonsumsinya terlalu banyak mengandung lemak. Bukankah semua makanan yang mengandung banyak lemak itu tidak sehat, bukan berarti makanan yang rendah lemak juga menyehatkan. Namun dalam hal ini pola hiduplah yang harus diperbaiki.  Tidak sedikit orang yang ingin hidup sehat tanpa diet yang menyiksa. Lalu, bagaimana ya agar nafsu melakukan kegemaran makan itu bisa tetap dilakukan namun tetap menjadi kurus dan sehat?  Berikut adalah beberapa saran yang sebagian diambil dari hipotesis yang ada di atas:

1. Atur jadwal makan

       Memiliki kelebihan berat badan dari biasanya sudah pasti bergantung pada apa yang kita makan dan kapan saja kita makan. Makan terlalu sering menyebabkan organ-organ tubuh menjadi lelah, karena banyaknya makanan yang harus diproses (dicerna) sehingga akan menyebabkan kelelahan alat pencernaan dan organ tubuh lainnya serta dapat menimbulkan penyakit. Bila diibaratkan karet balon yang belum ditiup dengan udara biasa, lalu ditiup sampai menjadi balon besar. Setelah didiamkan selama 12 jam, kekenyalan karet balon itu berkurang alias lembek. Nah, begitu juga dengan lambung, usus di dalam perut yang kelelahan bekerja. Oleh karena itu, makanlah sebelum lapar dan berhentilah sebelum kenyang. Jangan berlebih-lebihan. Sebagai contoh diet dengan berpuasa dalam waktu sekitar 7 jam, misalnya bangun tidur pukul 5:30 tanpa sarapan makanan yg cukup berat, pada waktu sarapan lakukanlah dengan minum susu saja karena susu itu ringan dan kaya akan gizi. Hal ini tidak akan membuat lambung terlalu lelah untuk mencerna sampai pada saat jam 12 siang berikutnya. Tubuh terasa segar dengan kondisi energi yang dihasilkan oleh susu tadi walau terasa agak sedikit lapar. Setelah itu, pada waktu makan siang sekitar jam 12 tiba, makanlah makanan yang kita sukai dengan porsi yang sesuai dan tidak melampaui batas kekenyangan, lalu minumlah air putih secukupnya. Selang waktu setelah makan siang sampai menjelang makan malam, hindari aktivitas nge-meal. Jika masih lapar, lakukan dengan minum air putih saja. Sampai waktu makan malam tiba sekitar pukul 7 atau 8 malam, lakukanlah kegiatan makan dengan makan makanan yang kita sukai dan ditutup dengan meminum air putih. Ingat, Air putih adalah cairan pembersih dan penetralisir racun-racun berbahaya dari zat makanan yang masuk di dalam tubuh kita termasuk lemak yang prosesnya tidak bisa dijelaskan secara rinci pada sesi ini. Kesimpulannya, makanlah pada saat makan siang dan makan malam saja, sedangkan sarapan pagi dengan segelas susu biasa. Jika masih terasa lapar, minumlah segelas air putih sebagai pengganti lapar.

2. Rajin Buang Air Besar (BAB)

       Makanan yang kita konsumsi tidak luput dari berbagai macam racun yang tidak kita ketahui, selama istirahat(tidur), usus melakukan proses pencernaan sehingga menghasilkan sisa makanan berupa tinja. Apabila tinja mengendap terlalu lama di dalam usus dapat menyebabkan penyakit. Oleh sebab itu, lakukanlah pembuangan kotoran (BAB, red) dari sisa-sisa makanan yang sudah dicerna seharian. Lakukan pembuangan ini setiap pagi. Melakukan pola tertib makan secara teratur pada poin pertama akan mempermudah proses pembuangan secara rutin setiap paginya.

3. Konsumsi makanan yang rendah lemak

       Banyak sekali jenis makanan yang disajikan saat ini, dari yang alami sampai yang praktis. Usahakan dengan cermat dalam memilih makanan yang akan kita makan, pilih makanan yang sedikit mengandung lemak dan zat-zat berbahaya lainnya sehingga resiko menumpuknya lemak dan racun di dalam tubuh tidak berlebihan. Lakukan dengan diiringi minum air putih sebanyak-banyaknya.

4. Atur Pola tidur

       Minumlah segelas air putih sebelum tidur dan bersihkan muka tanpa menggunakan sabun pencuci muka. Tidur selama kurang lebih 8 jam akan membuat kondisi tubuh kembali segar. Hindari tidur larut malam. Saat hendak tidur, atur posisi tubuh lurus dalam keadaan tidur menelentang tanpa menggunakan bantal kepala agar tulang leher dan belakang tidak bengkok atau membungkuk. Posisi ini dapat membuat tubuh dalam keadaan santai(relax). Sehingga proses pencernaanpun lancar. 

5. Hindari waktu bermalas-malasan

       Tidak melakukan kegiatan apapun dalam kondisi tubuh yang sehat di rumah maupun di kantor sama halnya dengan membuat tubuh kembali sakit, karena jika kita tidak melakukan kegiatan apapun seharian panuh dengan bermalas-malasan seperti membaca seharian, nonton seharian, makan, nge-meal, main game, tidur seharian, dan kegiatan serupa lainnya adalah kegiatan yang tidak banyak gerak. Gerak adalah penting, terutama bagi otot jantung, kulit, tulang, dan pengeluaran racun berupa keringat melalui pori-pori kulit. Begitu juga dengan kondisi udara ruangan yang dingin (ber-AC) yang bisa menyebabkan pori-pori mengecil sehingga kurang berkeringat, apalagi tidak melakukan gerak di dalam ruangan yang sejuk. Berkeringat itu perlu dalam sehari. Cobalah untuk berjalan kaki di luar ruangan atau bisa juga di ruangan yang bersuhu yang cukup hangat agar racun bisa keluar melalui keringat serta otot-otot bisa lebih kuat. Tidak perlu olahraga yang berlebihan, yang penting dalam sehari harus melakukan gerak ringan apapun yang bisa mengeluarkan keringat.

6. Hindari stres

       Stres merupakan kondisi tubuh yang tidak nyaman dikarenakan pikiran menampung beban berlebih sehingga muncul rasa penat yang mana jika berkepanjangan dapat menganggu kondisi mental dan kesehatan seseorang. Ada banyak hal dan persoalan yang membuat kita jadi stres, baik itu soal ekonomi, kerja berlebihan, atau pun masalah hubungan di lingkungan keluarga, tempat kerja, ataupun di lingkungan pergaulan. Usahakan dengan cara mengontrol diri dari keadaan stres dimulai dari cara sendiri yang mungkin kita anggap mujarab atau dengan cara seperti: bernapas dalam-dalam, mendengarkan musik, berpikir positif, tertawa atau teriak lepas, refreshing atau jalan-jalan, atau pun dengan menyelesaikan pekerjaan secara tuntas pada saat itu juga agar terhindar dari tekanan pekerjaan yang menumpuk.

7. Jaga kebersihan

       Tidak hanya perlu menjaga pola makan dan mengatur aktifitas saja, tapi juga kebersihan tubuh dan perlengkapan yang kita pakai harus dalam keadaan terjaga kebersihannya. Gunakan sabun mandi anti-bakteri saat mandi, serta gunakan perlengkapan pendukung lainnya dalam keadaan bersih.

       Dari beberapa saran di atas, dapat disimpulkan bahwa hidup sehat kita bukan dilihat dari kelezatan makanan yang kita makan, rasa kenyang yang kita rasakan atau bentuk tubuh kita yang gemuk, akan tetapi hal yang harus kita diperhatikan adalah kondisi kemampuan tubuh kita yang akan mencerna makanan tersebut serta banyaknya zat-zat berbahaya yang terkandung di dalam makanan yang kita makan seperti lemak. Oleh karena itu, makanlah secukupnya dan perbanyak pengeluaran racun melalui keringat cukup dengan cara melakukan gerak ringan dalam suhu yang cukup hangat serta tidak lupa menjaga kebersihan. Tubuh akan terlihat langsing dan ringan namun tetap sehat :)

stay healthy everyday..

by~ M. Akhirullah

SEBUAH KOMENTAR: SINETRON NYATA SEORANG POLISI

       Pernahkah kalian mendengar berita seorang polisi yang tinggal di kandang sapi? Sangat bergetar hati Saya saat mendengar bahkan menonton berita itu di suatu siaran televisi yang memberitakan bahwa seorang polisi yang bernama (Brigadir Dua) M Taufiq Hidayat tinggal di sebuah rumah bekas kandang sapi yang sangat menyedihkan. Mungkin sah-sah saja judul berita yang tertulis POLISI MISKIN di sana, namun setelah menyaksikan kisah ini, Saya tidak sependapat dengan judul berita itu yang ditulis POLISI MISKIN, melainkan Saya mengakui bahwa dialah seorang Polisi yang sebenar-benarnya KAYA, Saya merasa salut dan sangat bangga meskipun dia bukanlah orang yang aku kenal. Luar biasa!
       Diceritakan bahwa polisi yang bernama Taufik ini sekarang menjabat sebagai seorang polisi dimana saat ini jika Saya pikir perjuangannya dalam mendapatkan profesi seperti ini adalah hal yang tidak mudah. Namun, bagi Taufik hal yg tidak mudah itu bisa dilewatinya dengan semangat dan kesederhanaannya. Seorang polisi yang dipandang sudah bisa hidup layak, namun siapa menyangka kalau Taufik ini ternyata tinggal di rumah bekas kandang sapi. Mengapa bisa begitu? Sungguh luar biasa hebatnya bagi Saya, salut, bangga sekaligus ingin tahu bagaimana perjuangan seorang Taufik hingga ia bisa menjadi seorang polisi padahal dilihat dari tempat tinggalnya saja rasanya tidak mungkin. Rasanya Saya melihat sinetron yang di-setting begitu dramatis dan tidak ada di kehidupan nyata. Tapi ternyata benar-benar dilakoni Taufik di kehidupan yang sebenarnya.
       Mungkin para Bloggers ada yang sudah pernah tahu tentang kisah si Taufik dan mungkin ada juga yang belum pernah mendengar kisahnya. Begini berita sekaligus gambar yang Saya kutip dari sumber berita yang terpercaya. Beritanya seperti ini:
(Kabar24.com, SLEMAN -- Kisah hidup Bripda Taufiq memberi gambaran tentang sosok polisi miskin yang tidak kehilangan semangat untuk berjuang. 

Dengan keterbatasan ekonomi keluarga, Taufiq akhirnya lolos seleksi dan diterima sebagai anggota polisi.

Polda Daerah Istimewa Yogyakarta menyatakan kisah atau pengalaman Bripda Muhammad Taufiq Hidayat menunjukkan kepada masyarakat bahwa siapa pun dapat menjadi polisi bila memenuhi persyaratan.

"Kisah Bripda M Taufiq Hidayat yang berasal dari keluarga tidak mampu secara ekonomi dan tinggal di bekas kandang sapi tersebut menunjukkan kepada masyarakat bahwa siapa pun bisa menjadi polisi," kata Kabid Humas Polda Daerah Istimewa Yogyakarta AKBP Anny Pudjiastuti, Jumat 16/1/2015.

Menurut dia, semua kalangan dan lapisan masyarakat memiliki kesempatan yang sama untuk masuk menjadi anggota kepolisian.

"Semua lapisan masyarakat, baik itu kaya atau kurang mampu dapat menjadi polisi. Asalkan memenuhi syarat seperti batas umur, pendidikan, tinggi badan dan lainnya bisa mendaftarkan menjadi polisi," katanya.

Ia mengatakan, diterima dan tidaknya pelamar akan tergantung dari persyaratan dan tes seleksi.
"Jika lolos dari seleksi calon anggota polisi, maka akan dilanjutkan pendidikan kepolisian. Kalau lulus, ya, langsung diangkat menjadi anggota polisi," katanya.

Taufiq yang tinggal bersama ayah dan tiga adiknya selama dua tahun tinggal di bangunan bekas kandang sapi yang berdinding batako tanpa pintu.

Taufiq kelahiran 1995 dan tamatan SMK Negeri Sayegan, Kabupaten Sleman.
Ia mengaku mendaftarkann diri hingga menjadi polisi tanpa mengeluarkan uang sepeser pun.
Setelah dinyatakan diterima, ia menjalani pendidikan di Sekolah Polisi Negara Polda DIY Selopamioro, Imogiri, Bantul.

Menamatkan pendidikan di SPN pada akhir Desember 2014, Taufiq kemudian ditugaskan di Direktorat Sabhara Polda DIY.

Seperti diberitakan, seorang anggota Direktorat Sabhara Polda Daerah Istimewa Yogyakarta Brigadir Dua Muhammad Taufiq Hidayat, 20, bersama ayah dan adiknya selama ini tinggal di sebuah kandang sapi di Dusun Jongke Tengah, Desa Sendangadi, Kecamatan Mlati, Kabupaten Sleman.
Taufiq bersama ayah dan tiga adiknya sudah dua tahun ini menempati bangunan bekas kandang sapi berukuran empat kali tujuh meter ini karena keadaan ekonomi keluarga yang kekurangan.

"Ya saya berharap setelah menjadi anggota polisi, lambat laun dapat memperbaiki kondisi ekonomi keluarga, dan mengubah keadaan menjadi baik, " kata Taufiq.)

       Tidak hanya itu saja berita Taufik yang menggetarkan hati para pemuda, ada cerita sosok seorang Taufik ini yang bagi Saya sangat menyentuh hati dan memotivasi diri. Inilah kisah yang Saya kutip dari sumber berita yang dilansir oleh Okezone.com (15/01/2015) yang menceritakan bahwa bagaimana keadaan Taufik ini baru bisa diketahui oleh atasannya hingga diberitakan di berbagai media. Berikut beritanya: 

(

Bripda Taufik bersama ayah dan adiknya tinggal di Dusun Jongke Tengah RT 04/23, Sendangadi, Mlati, Sleman, Yogyakarta. Menempati gubuk berukuran 2,5 meter X 5 meter dengan satu tempat tidur dan lemari baju.


Menurut Taufik, kandang komunal milik warga setempat itu dia sewa seharga Rp170 ribu per tahunnya. “Karena keterbatasan ruang, adik saya yang nomor dua ikut simbah,” kata Taufik, Rabu 14/1/2015.
Pemuda kelahiran 25 Maret 1995 ini mengisahkan, sebelum tinggal di Mess Mapolda DIY, dirinya berangkat ke kantor menggunakan angkot atau menumpang temannya menggunakan motor. Bahkan, sebelum mendapatkan gaji dia rela untuk berjalan kaki yang jaraknya berkilo-kilo meter.

 

Kehidupan polisi sederhana ini diketahui saat dirinya terlambat sampai Mapolda. Dengan alasan yang diberikannya, atasannya langsung memerintahkan anggotanya untuk mengecek kebenaran cerita tersebut. Akhirnya diketahui, jika Bripda Taufik memang hidup di dalam keterbatasan.

Rabu siang, Direktur Sabhara Polda DIY Kombes Pol Zulsa Sulaiman bersama Kabid Humas AKBP Anny Pudjiastuti dan beberapa anggota Sabhara lain berkunjung ke rumah Taufiq.




Direktur Sabhara Polda DIY Kombes Pol Zulsa Sulaiman mendengar cerita Taufiq mengaku bangga dengan semangat yang dimiliki oleh anggotanya. “Saya bangga dengan Taufiq. Saya berharap Taufiq ke depannya tetap lebih baik, jenjang karirnya lebih baik ke depan,” katanya.
Zulsa menjelaskan, sebagai anggota polisi baru kini Taufik tinggal di aula Direktorat Sabhara Polda DIY. Dan diperkenankan pulang seminggu sekali. “Agar tidak terlambat dipinjami motor oleh wadirsabhara,” pungkasnya.)

Proud of you, Taufik...!! semoga dengan kisah seorang pemuda ini yang berjuang dengan segala kekurangan dan kesederhanaannya bisa menjadikan makna yang sangat baik untuk kita para pemuda bahwasanya cita-cita yang mulia bisa dicapai dengan cara yang sederhana, tidak perlu yang mewah-mewah. Lakukan dengan semangat dan tekat yang kuat serta dalam kerendahan hati dan tidak sombong. Tuhan Maha Tahu segalanya.


by ~ Aher Hasyim

LAGU PENYEJUK KALBU (OPICK-TAUBAT)

SERIBU TETES AIR KEIKHLASAN ADALAH SELUAS AIR SAMUDERA

          Berat memang ketika kita mendengar kata ikhlas. Seolah-olah ada bayangan beban berat yang akan dipikul ketika mendengar kata ikhlas, apalagi akan melakukan perbuatan dengan penuh keikhlasan, baik ikhlas dalam memberi, berbagi dengan sesama, memberikan pelayanan jasa, ataupun berbuat baik dengan segala resiko yang akan dihadapi. Tidak semua manusia bisa dengan lapang dada melakukan sesuatunya dengan ikhlas, namun ikhlas bisa dicap sebagai ikhlas hanya jika tindakan itu dilakukan karena Zat yang menciptakannya, yaitu Allah SWT.

          Ikhlas merupakan kerelaan sepenuh hati dalam berbuat dan memberikan hasilnya tanpa paksaan sedikitpun dan tanpa mengharapkan imbalan dari siapapun hanya semata-mata demi Tuhan yang menciptakannya. Betapa banyak pekerjaan yang tidak dilakukan dengan landasan keikhlasan, alhasil beban pikiran dan masalah demi masalah pasti selalu mengiringi setiap pikiran si pelaku. Jangan takut, sedikit banyak hal yang membuat hati sesak kalaulah kita berlaku ikhlas, mudah-mudahan pekerjaan yang dilakukan dengan hati yang tulus tidak akan pernah luput mendapati hadiah terindah dari Sang Pencipta. Karena sesungguhnya Dia melihat dari lubuk hati manusia bukan dari tampilan perbuatannya.

          Seribu Tetes Keikhlasan adalah Seluas Air Samudera. Mungkin sebait kata ini yang menjadi judul artikel yang ditulis ini yang bisa mencerminkan sebuah sejarah yang pernah terjadi di mana sejarah itu adalah cerita hidup yang diambil dari seorang guru mengaji yang mengajarkan anak didiknya tanpa mengharapkan imbalan sedikitpun yang jarang sekali kita temukan seorang guru dalam keadaan seperti itu di sekitar kita. Nama guru itu sebut saja dengan Bapak Abdul, bertahun-tahun ia hidup dalam kemiskinan bersama istrinya tercinta dan jauh dari kesederhanaan namun tetap memiliki hati emas. Subhanallah, bagaimana wujud hati emasnya itu? Dialah Bapak Abdul yang kesehariannya mengajarkan  anak-anak di kampungnya membaca Al-Qur’an (mengaji) setiap hari. Sedikitpun tidak pernah terlintas dalam pikirannya untuk meminta bayaran dari anak-anak didiknya, sekalipun barang sembako sebagai pengganti pamrih-nya. Niatnya bisa diketahui dari pernyataannya yang menyebutkan bahwa ia mengajar dengan tulus penuh kasih sayang dan ia takut merepotkan orang banyak saat meminta suatu pamrih apapun. Luar biasa!.

          Dalam memenuhi kebutuhan sehari-hari, Bapak Abdul dibantu istrinya dengan menjadi kuli cuci pakaian dengan upah yang hanya cukup memenuhi kebutuhan makan mereka dalam sehari saja. Tidak hanya itu saja kepedihan hidup  yang dihadapi oleh Bapak Abdul, ternyata Bapak Abdul yang sudah tua rentah ini juga pernah memiliki seorang anak laki-laki, namun Subhanallah.. dengan keikhlasan hati Pak Abdul mengatakan bahwa anaknya sudah meninggal beberapa tahun yang lalu, anak yang merupakan satu-satunya harapan mereka. Tiba-tiba hentakan hati ini juga menangis perih ikut merasakan apa yang dirasakan oleh kedua suami istri yang sudah tua itu. Betapa terpukulnya hidup kita seandainya berada di posisi kedua orang tua yang ditinggalkan seorang anak tunggal serta hidup dalam kekurangan.

         Kembali dengan hati Bapak Abdul yang mulia itu, mungkin saja dari kita tidak akan pernah sanggup menerima keadaan seperti itu jika kita ditakdirkan di posisinya. Namun, jauh dari dugaan itu, ternyata masih ada setitik cahaya di dalam laut yang sangat dalam yang mampu menembus tujuh lapis langit di atas, yaitu hati Bapak Abdul yang ikhlas. Dengan kedisiplinannya mengajarkan anak-anak didiknya mengaji dengan penuh ikhlas, Allah menunjukkan kekuasaan-Nya dan janji-Nya kepada hamba-hamba-Nya yang bersabar. Sungguh Allah bersama orang-orang yang sabar, termasuk Bapak Abdul yang sabar dan ikhlas dalam menjalani hidup yang perih jika kita rasakan yang ditakdirkan untuknya.

         Suatu hari, mungkin tanpa diduga oleh Bapak Abdul, rezeki dan janji dari Allah pun ia dapatkan. Sebuah acara Bedah Rumah dari salah satu stasiun televisi swasta mendatangi rumah Bapak Abdul yang sangat tidak layak dihuni, rumah yang sudah usang dan bocor. Sekarang Bapak Abdul mendapatkan rezeki berupa hadiah dari acara tersebut berupa rumah baru yang jauh lebih layak. Sungguh merupakan berkah yang tidak diduga datangnya. Hanya dengan seribu tetes air keikhlasan yang mungkin belum cukup memenuhi 1 ember air, ternyata mampu menghasilkan air yang tidak disangka-sangka banyaknya seluas air di samudera.

SELAMAT HARI GURU :)

by ~ M. Akhirullah

ANTISIPASI KEKERASAN SEX PADA ANAK DENGAN 10 TIPS

        Menurut data yang dikumpulkan oleh Pusat Data dan Informasi Komisi Nasional Perlindungan Anak Indonesia dari tahun 2010 hingga tahun 2014 tercatat sebanyak 21.869.797 kasus pelanggaran hak anak, yang tersebar di 34 provinsi, dan 179 kabupatan dan kota. Sebesar 42-58% dari pelanggaran hak anak itu, katanya, merupakan kejahatan seksual terhadap anak. Hal ini juga dijelaskan dari Komnas Perlindungan Anak (PA) bahwa kasus kekerasan seksual yang menimpa anak-anak meningkat jumlahnya dari waktu ke waktu.

        Anak yang mengalami kekerasan seksual adalah ketika mereka dipaksa dan diperolok untuk mendapati perlakuan kegiatan seks. Kekerasan seksual bisa terjadi di mana saja dan bisa jadi dilakukan oleh orang-orang terdekat. Penyebab terjadinya kekerasan seksual pada anak secara umum karena anak merupakan objek yang mudah bagi si pelaku dalam kesempatannya untuk melakukan tindakan yang tidak terpuji tersebut dan juga karena disebabkan berbagai pengaruh lingkungan moderen saat ini yang identik dengan dunia teknologi dan globalisasi khususnya di Indonesia. Bagi para orang tua yang memiliki anak baik perempuan maupun laki-laki haruslah cermat dan cerdas dalam mengantisipasi tindakan kejahatan tersebut.

        Nah, kali ini pada suatu kesempatan di acara seminar Homeschooling yang telah diadakan oleh salah satu lembaga homeschooling di Batam yang bertema tentang Kasus Perdagangan Manusia (Human Trafficking) dan Kekerasan Seksual (Sexual Abuse) khususnya pada anak-anak yang bisa dikategorikan sebagai orang yang belum dewasa. Untuk menghindari kasus kekerasan yg terjadi pada anak, ada beberapa tips singkat tentang bagaimana cara orang tua memberitahukan kepada anak tentang pendidikan sex sebelum mereka mencari tahu di luar pengawasan orang tua. Berikut adalah 10 Tips Pendidikan Sex pada Anak:
1. Bangunlah komunikasi dengan anak dengan cara mendengarkan curhatan anak serta menghargai pendapat-pendapat yang dilontarkan oleh anak.

2. Orang tua sebaiknya mempersiapkan diri terlebih dahulu dengan menggali berbagai informasi tentang pendidikan seks sebelum menginformasikannya kepada anak.
3. Berbicaralah dengan anak dengan cara yang wajar, baik dengan cara berdiskusi dengan baik dan tidak berlebih-lebihan.

4. Berikan suasana dan kesempatan yang baik agar anak bebas dan nyaman mengajukan pertanyaannya kepada kita sebagai orang tua.

5. Anak haruslah diberitahu tentang hal-hal pribadi yang bersangkutan dengan bagian-bagian tubuh yang intim.

6. Ajarkan anak mengetahui nama bagian tubuh sesuai dengan yang sebenarnya dan tidak boleh diistilahkan dengan nama lain agar anak tidak mencari informasi tersebut di luar.

7. Bantulah anak tentang konsep pribadi bahwa bicara seks itu adalah pribadi.

8. Biasakan pada anak untuk berpakaian yang sopan dan yang tidak mengundang kejahatan seks.

9. Sampaikan kepada anak tentang pendidikan seks dan ajarkan anak untuk mengetahui tentang anatomi tubuh yaitu tentang susunan atau struktur dari tubuh manusia serta hubungannya antara satu bagian dengan bagian yang lainnya.

dan yang terakhir adalah..
10. Amatilah dan dampingi perubahan perilaku yang dialami oleh anak.

by:
M. Akhirullah

Dengan Menyebut Nama Allah Yang Maha Pengasih lagi Maha Penyayang (Bismillahirrahahmanirrohim)

          Hidup ini ternyata begitu singkat. Bahkan lebih singkat daripada sekilas kilat. Aku seperti orang bodoh yang baru menyadari seusia diriku sekarang bahwa aku diberikan kesempatan hidup tidaklah abadi di dunia ini. Ya, aku sangat paham dan tahu betul kalau hidup ini benar-benar singkat karena aku yakin saat kejadian itu dimana saat itu seolah-olah aku berada di antara dua alam yang berbeda bahwa maut dan hidup begitu dekat di depan mataku, dimana hidup begitu terasa singkat dan sangat berarti untuk dijalani dengan pengabdian. Aku bersyukur dengan kejadian yang hampir menjadikan hidupku tidak berarti lagi, tetapi Allah masih sayang padaku. Terimakasih ya Rabb, Engkau telah memberikan teguran yang sangat berharga dan indah untukku. Untuk kedua kalinya aku tersadar dengan kecelakaan yang nyaris menghilangkan harapanku, cacat, luka, bahkan mati mungkin akan aku alami waktu itu, namun ternyata belum kata Allah. Allah masih sayang padaku dan Dia lah Yang Maha Penyayang.

         Singkat cerita, kejadian itu bermula saat aku mengendarai sepeda motor sepulang dari tempat kerja. Saat menaiki sepeda motor, aku ingat sekali bahwa mula-mula menjalankan sepeda motor aku lupa membaca Basmalah yaitu "Bismillahirrahahmanirrohim". Tak lama kemudian setelah 5 menit di tengah perjalanku bersepeda motor, tiba-tiba aku teringat kalau aku belum mengucapkan lafas Basmalah di awal keberangkatanku tadi. Karena sadar belum mengucapkan Basmalah sebelum berangkat tadi, langsung saja di atas motor aku mengucapkan ucapan "Bismillahi min awwalihi wa akhirihi" sebagai pengganti ucapan Bismillahirrahahmanirrohim jika kita lupa. Sungguh ajaib dan benar adanya bahwa Allah memberkahi segala yang kita lakukan jika kita mengingat nama-Nya dengan mengucapkan lafas Basmalah di setiap aktifitas kita, Subhanallah....

       1 menit lagi akan sampai ke rumah, saat berada di sebuah persimpangan kecil, tiba-tiba ada mobil pribadi Honda Jazz melintas tepat di depan sepeda motorku, spontan saja dengan penuh kepanikan aku menginjak rem sepeda motor, namun motor dan mobil pun beradu samping. Subhanallah.... sungguh ajaib! Ternyata hanya ban motorku dan badan mobil itu saja yang bersentuhan hingga sepeda motor yang aku naiki berhenti tanpa terjatuh sedikitpun. Terimakasih ya Rabb,,,atas semua perlindungan-Mu.

        Ya Rabb, betapa malunya Hamba-Mu ini, betapa hina dina dan tidak punya rasa malu sedikit pun hamba-Mu ini. hamba-Mu penuh dosa serta kufur nikmat, ya Rabb.. tetapi Engkau masih memberikan kesempatan untuk hamba selamat dari celaka dunia dan menjadi sadar akan kehinaan hamba selama ini. Astagfirullahalaziim...

       Mari kita mulai segala kegiatan yang baik dengan mengingat dan menyebut nama Allah karena Rasulullah Saw telah menyerukan kepada kita lewat sabda Beliau yang diriwayatkan oleh Abu Dawud dari Abu Hurairah Ra. Hadist tersebut berbunyi : "Semua perkara yang baik yang tiada dimulai mengerjakannya dengan bacaan : Bismillaahir Rahmaanir Rahiimi, maka akan terputus (sia-sia belaka)". (HR. Abu Dawud Dari Abu Hurairah). Dan Alhamdulillah aku selamat dari kecelakaan besar itu.

         Semoga dengan sedikit cerita kecelakaan yang nyaris membuatku cacat bahkan mati dapat menjadikan kita lebih bersyukur dan memanfaatkan hidup ini dengan lebih baik lagi demi keridha-an Allah SWT.
Amiiin...

Salam,

M. Akhirullah

GURU BERSABARLAH DULU

     Aku adalah seorang guru yang termasuk guru yang trend-nya disebut guru yang ‘gak tegaan, khususnya pada siswa-siswaku sendiri. Saat mengajar di kelas umumnya  aku terlihat biasa saja dan bukan termasuk guru yang killer. Apalagi di saat siswa yang terkadang membuatku jengkel di kelas, aku selalu berusaha menegur dengar caraku sendiri, yaitu menegur seperlunya dengan tidak menunjukkan tekanan suara tinggi yang menggertak dengan tujuan agar mereka tidak tersinggung, namun satu hal yang menjadi kelemahanku saat-saat itu adalah cara tuguranku tidak dapat membuat siswaku jera dan sadar. Aku tahu alasan mengapa siswa sering berperilaku seperti itu, tetapi alasan itu tidak perlu aku jelaskan panjang lebar di sini. Ya, aku menyadari bahwa aku saat itu sedang mengajar di sebuah lembaga pendidikan Non-formal yang menuntut guru untuk selalu berhati-hati dalam menegur siswa, jangan sampai mereka dipukul ataupun hal yang membuat mereka berhenti dari lembaga tersebut. Maklum, lembaga pendidikan Non-formal di tempatku mengajar mampu bertahan hidup karena adanya kepercayaan siswa, jika lembaga itu dianggap buruk di mata siswa dan atau orang tuanya, mungkin saja lembaga itu akan mengalami penurunan jumlah siswa dan akan mengalami kebangkrutan. waktu itu  Memang berat tantangan profesi ini yang aku rasakan sebagai guru di lembaga pendidikan Non-formal, tetapi sebagai guru yang berusaha untuk selalu profesional dengan segala kekurangan yang aku miliki, maka hal itu yang membuatku tetap semangat dalam mengajar, tulus ikhlas aku berikan demi siswa, lembaga, dan pekerjaanku.  Mungkin pernyataan ini terdengar agak membanggakan diri ataupun mungkin terdengar kurang etis dibicarakan, tetapi itulah secuil kenyataan dari sifatku yang sebenarnya sebagai seorang guru.

      Di lembaga pendidikan Non-formal tempat aku mengajar waktu itu hampir seluruh siswa-siswinya berasal dari golongan orang kaya. Ada siswa yang berperilaku baik terhadap guru dan ada juga “mungkin” siswa yang berperilaku yang tidak baik terhadap gurunya. Mungkin mereka menganggap gurunya lebih rendah materilnya sehingga mereka seenaknya saja berperilaku yang tidak beretika. Mereka menganggap segalanya bisa dibeli dengan uang dari orang tuanya. Mungkin juga faktor pergaulan di dunia mereka lebih bebas, kurang perhatian dari orang tua, dan atau kurang bergaul dengan orang di sekitarnya yang memiliki kemampuan yang berbeda-beda dari segi materi dan status sosialnya. Semua etika mereka itu pasti memiliki banyak faktor yang mempengaruhi. Akan tetapi, bukan berarti mereka luput dari perhatian seorang guru. Guru akan selalu memberikan contoh yang baik untuk anak didiknya.

       Kali ini aku ingin menceritakan pengalaman singkat yang memiliki sedikit pelajaran yang berpengaruh dalam hidupku dan untuk kesadaran diri untuk menjadi guru yang lebih baik lagi di masa mendatang.

        Pada hari Selasa di suatu lembaga yang tidak perlu aku sebutkan, aku mendapatkan jadwal mengajar di kelas 7 SMP. Tepatnya di ruang A. Pengalaman yang biasa aku hadapi saat itu ialah menunggu kehadiran siswa di kelas yang mana mereka semua datang terlambat. Sebenarnya tidaklah etis bagi seorang guru menunggu kedatangan siswanya di kelas, yang ada hanyalah siswa yang menunggu kehadiran guru di kelasnya atau datang dalam waktu yang bersamaan untuk belajar, bukan sebaliknya. Saat itu sebagian besar siswaku datang walaupun terlambat, sisanya menyusul dua siswa laki-laki datang di pertengahan jam belajar. Dua siswa yang terakhir itu sebut saja namanya Bendri dan Andro. Ketika terlambat memasuki ruangan, Andro langsung masuk ke uang kelas bersama Bendri tanpa mengucapkan salam, tidak menoleh ke hadapanku, dan yang parahnya lagi selang waktu masuk ruang kelas, sebelum duduk si Andro meminta bantuanku untuk mencolokan kabel laptop-nya, aku merasa sangat terkejut. Jauh dari prasangka  burukku, selayaknya siswa yang memimta bantuan, aku bantu saja Andro mencolokkan kabel ke lobang aliran listrik yang ada di kelas. Mungkin karena aku adalah guru yang pertama kali mengajar di kelasnya. Aku belum begitu mengenal karakter siswa di kelas waktu itu. Dan tidak lama selang aku mencolokkan kabel laptop, si Andro langsung duduk dan membuka laptop tanpa izin. Spontan saja aku menegur dan memarahi Andro, “Andro, silakan duduk, tolong laptopnya disimpan dulu!”, perintahku. Namun Andro tidak mendengarkan teguranku dan Andro mulai menyalakan laptop­­-nya dan terus memainkan games di  laptop­-nya. Betapa bingung aku saat itu, memikirkan akibat yang akan terjadi jika seandainya aku meluapkan amarahku ke Andro. Tapi, dengan kesadaran yang masih tersimpan. Aku menghentikan teguranku, namun Andro masih saja memainkan games di laptop-nya hingga jam pelajaran berakhir. Dengan mimik wajahku yang bosan, sebelum keluar ruang kelas, aku berpesan kepada Andro dan teman-temannya yang lain bahwa mulai minggu berikutnya jika Andro tidak mau merubah perilakunya yang tidak baik, aku yang akan keluar dari ruangan kelas.

       Sedikit banyaknya  aku sudah paham dengan karakter para siswa umumnya yang pernah aku temui karena sebelum mengajar di kelas Andro aku sudah lumayan banyak memiliki pengalaman dalam menghadapi berbagai macam karakter para siswaku baik berhadapan dengan siswa yang pendiam seribu bahasa sampai siswa yang hampir pernah mengarahkan jari telunjuknya di keningku saat dia marah yang tidak jelas dengan nada mengancam sehingga membuat darahku memanas melihat tingkahnya yang sangat tidak patut dicontoh. Betapa kurang ajar siswa itu, hingga aku menegurnya dengan baik, mengucapkan istighfar dan mengusap emosi burukku. Namun, dalam kelasku kali ini sangatlah berbeda dengan apa yang saya duga sebelumnya. Menghadapi siswa yang tidak menganggap kehadiran guru barunya.

      Sempat aku berpikir, betapa senangnya hidup seorang siswaku Andro, anak dari keluarga yang kaya yang bisa memiliki segalanya yang dia inginkan, dimana jika dibandingkan dengan anak-anak di luar sana yang mungkin keadaan mereka sangatlah jauh dengan keadaan Andro. Andro bisa sekolah, membayar les yang mahal di luar sekolah, dan bisa mendapatkan apa saja yang dia inginkan. Sungguh luar biasa kesempurnaan materi yang dia dapat. Dan timbul pertanyaan di benakku bagaimana ketika dia besar nanti jika sikapnya terhadap orang lain masih seperti itu dan bagaimana dia bisa mempertahankan harta orang tuanya dengan baik kelak tanpa menghormati orang lain di sekitarnya.

KECERDASAN BELUM TENTU BISA MENYELAMATKAN HARTAMU, NAMUN AKHLAK AKAN SELALU MENJAGA HARTAMU.

Inilah sepenggal cerita yang terjadi di sela-sela pekerjaanku sebagai guru yang umumnya mungkin juga terjadi di kehidupan para pembaca sekalian. Hal ini mendorongku untuk mencari ide baru dalam memecahkan masalah untuk mengarahkan siswa yang serupa dalam kondisi cerita di atas ke arah yang lebih tepat.